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  腰疼，难受怎么办？教你几招告别腰突

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腰椎间盘突出症是中老年人比较常见的疾病，除了人体自然衰老造成的之外，还和生活习惯，劳累等等诸多的因素有关。现代社会的压力加大，腰椎间盘突出症的呈现年轻化的态势，为了能够帮助患者及时的消除病痛，就让我们了解一下腰椎间盘突出症的治疗方法有哪些？（了解更多腰突骨骼问题关注健康顾问微信：1523474490）

腰椎由5个节段组成，每一节通过6个关节与上下节连在一起。由于腰椎要弯曲旋转，因此这些关节还不在一个平面上，但又要协调统一，因此腰椎的关节非常复杂。而腰杆子又是人体的大梁，因此非常容易出问题。要想这根由5节骨头组成的“大梁”挺得住，还需要众多肌肉、韧带、关节囊等软组织来维持其坚固度及生理性活动度，任何影响这些软组织功能的因素都有可能影响整个腰椎。

冬季气温明显降低，寒冷使肌肉组织内的毛细血管收缩，导致肌肉痉挛；同时由于腰部主动活动减少，因此肌肉在缺血的状态下功能减退，肌肉的力量及各个肌肉之间的协调配合能力均有所下降。

而肌肉的不佳状态同样影响更深处的关节囊，使关节囊同样处在缺血状态；加之肌肉的无力、缺乏协调性等造成关节囊的异常受力，在肌肉及关节囊生理功能欠佳或病理状态下，那根由5节骨头组成的大梁自然就出现问题了，因此临床上就出现了腰部僵硬、疼痛，或原有腰部疾病病情加重的患者。

治疗腰间盘突出，首先要解决掉这个三个问题：

要点1、消除无菌性炎症和水肿

只要消除掉病灶的炎症和水肿，98%的患者可以完全消除症状。如果炎症消除的彻底，就不易复发。

要点2、增强腰部肌肉的韧性和强度

腰间盘突出患者绝大多数都是腰部肌肉和韧带松弛，就是中医讲的“筋不护骨”，想要最大限度的降低腰突症状复发的几率，就要增加肌肉韧带的强度，增加肌肉韧带对腰椎的包裹强度，从而增加腰椎的稳定性，减少错位，最大限度的预防复发。

要点3、增加椎间盘的营养供给，增加髓核的含水量

由于此病的发病根源就是髓核失水，所以增加椎间盘的营养供给，增加水分含量十分重要。这样可以控制椎间盘和纤维环的退变，增加腰椎间盘的弹性，控制突出的进展，降低复发几率。

如果有能够做到以上三点，就可以有效缓解腰椎间盘突出症。

医中药外贴疗法是我国的医学文化瑰宝，在排除禁忌后，患者完全可以接受中医辨证治疗，如中医药贴乔氏黑玉膏，可能对某些临床症状难以痊愈的患者有意想不到的疗效。

在腰间盘突出的治疗过程中，下面这几点也是患者，要特别注意的，否则对腰椎的恢复是有一定影响的：

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

2、平时在饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，经常吃也有利于钙的补充，注意营养结构。

3、引体向上

身体素质好的人可以做引体向上的运动，身体素质差点的人可两手握着单扛两脚悬空吊，累了的时候休息一会儿再做，一天反复多次。

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